Alimentación
Alimentación
alimentación?
La alimentación
es la actividad mediante la que tomamos del mundo exterior una serie de
sustancias necesarias para poder nutrirnos. Estas sustancias están contenidas
en los alimentos que componen nuestra dieta.
° Consejos para
una alimentación saludable
·Aumente su
consumo de fibra.
·Aumentar el
calcio y la vitamina D.
·Agregue más
potasio.
·Limite los
azúcares añadidos.
·Reemplace las
grasas saturadas.
·Reduzca el
consumo de sodio.
Tipos de alimentación
Vegetarianos.
Ovolactovegetariano
Apivegetarianos
Pescetariano
Pollotariano
Flexitarianos
Veganos.
Plato del buen comer
El Plato del Buen Comer es una guía de alimentación que forma parte de la Norma Oficial Mexicana (NOM) para la promoción y educación para la salud en materia alimentaria. Esta guía establece criterios para la orientación nutritiva en México y es el resultado de un buen estado de nutrición. El Plato del Buen Comer clasifica a los alimentos en tres grandes grupos, según sus características y por los nutrimentos que nos aportan:
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